Evde Spor: 5 ücretsiz uygulamayı test ettik

Burada bağlı spor seanslarınız için hazırsınız.

Ekipmansız spor yapmak için üç ücretsiz uygulama ve ..

Android ve iPhone için bu uygulamaları kullanarak bir sporcu silueti kesmek için bu muhafaza süresinden yararlanın ve vücut ağırlığınıza dayalı fiziksel egzersizler sunan ve evde performans göstermesi kolay.

Herkese dayatılan sınırlama, yaşamanın diğerlerinden daha zor olduğunu kanıtlayabilir. Sınırlı gezilerini günde bir saatte görmek gerçekten moral üzerinde ağır olabilir, daha fazla veya daha az düzenli bir spor uygulamasına alışkın olanlar için daha fazlası.

Bu hapseti olabildiğince iyi yaşamak için neden evde biraz spor yapmaya çalışmıyorsunuz? ? Birçok uygulama, evinizden ayrılmadan ve mutlaka ekipmana sahip olmadan yapılacak fiziksel egzersizler sunar. Sadece vücut ağırlığınızı kullanarak ve egzersizleri değiştirerek, üyeleri gerebilir ve varlığını unutmuş olduğunuz belirli kasların çalışmasını sağlayabilirsiniz.
Evinizden ayrılmadan ve ekipman olmadan spor yapmak için üç ücretsiz uygulamayı keşfedin.

1. Freeletics

Ev sporları açısından ve malzeme olmadan, Freeletics bir referanstır. 2013 yılında doğan uygulama, evde ve sadece vücut ağırlığınıza dayanan fiziksel egzersizler sunar.

Ne düşünebileceğinin aksine, uygulama kişiselleştirilmiş koçluk ile eğitim için ücretli bir premium sürüm sunuyorsa, burs olmadan kullanılabilir.
Freeletics, ücretsiz versiyonunda takip edilen bir çalışma planı sunmuyor. Bu nedenle, eğitim oturumlarınızı tek başına yönetmeniz gerekeceğinden özerklik ve kararlılık olmanız gerekecektir.

Profilinizi ve hedefinizi yapılandırdıktan sonra Freeletics, egzersiz adı verilen ve Explorer sekmesinden arayüzün en üstünde erişilebilir birçok önceden tanımlanmış egzersiz oturumu sunar.

Bu oturumlar, seviyenize, egzersiz sürenize veya çalışmak istediğiniz vücudun bir kısmına göre filtrelenebilir. Her birinin süresi ve zorluğu da belirtilir. Bir eğitim oturumu oluşturan her egzersiz için Freeletics, gerçekleştirilecek hareketleri anlamanıza yardımcı olacak kısa bir video izlemeyi teklif ediyor. Seansa başlamak için Başlat düğmesi aracılığıyla eğitimi tetikleyerek kendinizi baş dikmek zorundasınız.

Oturumunuz boyunca, zaman kaydırma, arka planda, gerçekleştirilecek egzersizin videosu. Provalarınızı bitirdiğinizde, aşağıdaki egzersize gitmek için ekrana dokunun. Freeletics, nefesinizi yakalamanıza yardımcı olacak bazı iyileşme süreleri bırakacaktır.

• Android için Freeletics Sports Coach’u indirin(Özgür)
• İPhone için Freeletics Sports Coach’u indirin(Özgür)

2. Adidas Eğitimi

2015 yılında Adidas tarafından satın alındı, Runtastic uygulamalarının galaksisi şimdi gururla üç grupla markanın adını içeriyor. Runtastic eğitimi Adidas eğitimi haline geldi ve az ya da çok, Freeletics’inkine benzer bir eğitim yöntemi sunuyor.

Uygulama, koçluk ve kişiselleştirilmiş bir eğitim planı olmak isteyenler için premium ücretli bir teklif (bu hatları yazdığımız bir zamanda 3 ay) içerir. Ancak, yine, ücretsiz olarak sunulan farklı fiziksel egzersizlerden yararlanmak mümkündür. Bu, doğrudan belirli temaları (15 dakikadan az, metabolizmanızı, aileniz vb.)).

Ancak, uygulama tüm seviyeler için yaklaşık otuz egzersiz seçimine ve videoda açıklanan 190 egzersize erişmesine izin verdiğinden kendi eğitim programınızı oluşturabilirsiniz. Her biri, çalışan bedenin kısımlarını ve zorluk seviyesini ve eğitim durumunda oturumun süresini gösterir. Sadece kronometreyi tetiklemek ve kurtarma egzersizlerini ve dönemlerini zincirlemek için oturumu başlatmaya devam ediyor.

• Android için adidas eğitimini indirin(Özgür)
• İPhone için adidas eğitimini indirin(Özgür)

3. Nike Eğitimi

Sahadaki başka bir tenor olan Nike Eğitim Uygulaması, herkes için ve tüm koşullar için birçok eğitim oturumu ve fiziksel egzersiz sunar.
Premium ücretli bir teklif sunan rekabetin aksine, Nike Training tamamen ücretsizdir. Size hiçbir kişiselleştirilmiş program veya koç faturalandırılmayacak. Buraya ve orada dağılmış barların pankartlarını da bulamayacaksınız.

Nike çok daha net bir seçenek seçti: Giyim ve Spor Ekipmanları mağazanıza doğrudan uygulamasında erişim sağlayan bir sekmeyi entegre edin. Kullanıcılar mağazayı keşfedip uygulamadan ayrılmadan satın alımlarını ödeyebileceğinden akıllıca bir seçim.

Ama hadi ana eğitim, eğitime geri dönelim. Bir kronometre görünen sekmeden erişilebilir ve size ilgi göstermesi muhtemel önerilerin ana sayfasında sunacaktır.
Seanslara, kas gruplarına göre çalışmaya, favori eğitim türüne veya sahip olduğunuz ekipmanlara (hatta temel) göz atabilirsiniz.
Nike Training seçimi kullanıcıya bırakır. Uygulama ayrıca tematik seanslar sunar (moralinizi artırmak, küçük alanlar için büyük eğitim, 20 dakikadan daha kısa bir sürede şekil, vb.) İlham yoksa.

Sunulan tüm egzersizler, doğru hareketleri yapmanıza ve doğru duruşları benimsemenize yardımcı olacak videoda ayrıntılıdır. Belirli bir hedefe ulaşmak için birkaç hafta boyunca kurulan fiziksel koşullarınızı, hedeflerinizi ve uygunluğunuzu karşılayan kişiselleştirilmiş bir programın tadını çıkarabilirsiniz. Nike Run Club uygulamasından koşu oturumlarınızı ekleme olasılığını buna ekleyin ve en eksiksiz ücretsiz uygulamalardan birini elde edersiniz.

• Android için Nike Training’i indirin(Özgür)
• İPhone için Nike Training’i indirin(Özgür)

Evde Spor: 5 ücretsiz uygulamayı test ettik

Bu muhafaza döneminde, dışarıda kolektif spor yapma sorusu yok. Ancak, oturma odanızda fiziksel aktivite uygulayabilirsiniz. Bu bile önemlidir ve uygulamalar sizi motive eder ve size yardımcı olur.

Parisli alışveriş rehberi

• 22 Eylül 2023 Cuma FDJ Euromillions’ın sonuçları
• En son Dyson’dan doğan, resmi web sitesinde avantajlı bir indirimden yararlanıyor
• Akıllı TV Samsung The Frame, bu Fransız tüccar sitesinde sanrılı bir fiyata ulaşılabilir
• Önemli bir promosyondan yararlanan bu elektrikli scooter ile kolayca hareket edin
• Alışveriş seçimi

• Tüm reklamları görün

2022’de evde oynanacak en iyi uygulamalar

Evde spora geri dönmek istiyorum ? İPhone ve Android akıllı telefonlar için çeşitli mobil uygulamalar, evinizden bile çıkmadan bu asil hedefe ulaşmanıza yardımcı olabilir ve size eşlik edebilir ! İşte bir seçim.

Güneşli günlerin dönüşüyle, (yeniden) spor yapmak isteyenlerin çoğu. Git hop, sağlık ve kardiyoyu tedavi etmenin, zemin matını çıkarmanın ve evde spora geri dönmenin zamanı geldi. Ve bir kulübe gitmenize veya özel bir koç kurmaya gerek yok … burada önerdiğimiz uygulamalardan birini kullanabilirsiniz. Bu spor uygulamaları genellikle ücretsizdir, ücretli oyunlar daha da ileriye gider.

Her birimizde hareketsiz yatan Pazar sporcusu için mükemmel.

2022’deki en iyi spor uygulamaları

Google Play Store veya Apple App Store’da, formda kalmanıza ve kendinizi motive ederken performansınızı takip etmenize yardımcı olacak gittikçe daha fazla ev sporu uygulaması var. Bu tür egzersizler sizin için yeterli değilse, koşarken size eşlik edecek en iyi uygulamalara da bir göz atın.

Aksi takdirde, en iyi spor uygulamaları seçimimizi keşfetmek için doğru yerdesiniz:

• Nike Eğitim Kulübü (NTC)
• Freeletics
• 30 Gün Fitness Mücadelesi
• 7 Dakika Egzersiz
• Fitness ve vücut geliştirme

Nike Eğitim Kulübü: Referans

Alıntı yapabileceğimiz ilk spor çözümü şüphesiz Nike Eğitim Kulübü (NTC), Çok kaliteli bir fitness platformu. Nike’ın sahada kanıtlayacak başka bir şeyi olmadığı söylenmelidir. Nike Training Club Sports uygulaması iyi bir yüz programı sunar. Ve her egzersiz profesyonel antrenörler tarafından onaylanmıştır.

İster onaylanmış bir sporcu olun, ister fitness’e yepyeni bir dönüştürün, NTC size seviyenize uyarlanmış egzersizler sunabilir ve egzersiz önerileri de profilinize uyum sağlar. Faaliyetler, vücudun belirli hedeflenen kısımlarının boks, yoga veya dayanıklılığa yönelik daha gelişmiş eğitime güçlendirilmesini kapsar.

15 ila 45 dakika arasında size en uygun, ekipmanla veya ekipmansız, zamanlanmış olsun ya da olmasın spor etkinliklerini seçerek, ihtiyaçlarınıza uyarlanmış bir fitness tadını çıkarabilirsiniz. Büyük Bonus: NTC, TV’nizde video egzersizlerini görüntülemek için Chromecast ile uyumlu bir spor uygulamasıdır.

Nike Eğitim Kulübü

Freeletics: Fitness egzersizleri, vücuda ve gündemi tedavi et

Aynı türde buluyoruz Freeletics, Birincil saplantısı, fitnessinize ek olarak, gündeminizi rahatsız etmeyen bir spor uygulaması. Çünkü sonuçta, zaman eksikliği genellikle telework yapanlar için bile herhangi bir egzersiz yapmaması için verilen ilk mazereti temsil eder. Daha sonra en yoğun günlerde sadece 5 dakikalık seanslar başlatabilir veya 30 dakika boyunca şımartabilirsiniz.

Evde veya dışarıda eğitin, ister sadece formda kalmak, kas veya açık kilo vermek için kas inşa etmek olsun. İstisna dışında bu egzersizleri gerçekleştirmek için neredeyse hiçbir şeye ihtiyacınız olmayacak. Bu hareketler azaltılmış alanlarda da gerçekleştirilebilir; Küçük bir daire için ideal. Çok lanet olsun, spor uygulaması çok sayıda ücretsiz içerik sunar (basit etkinlikler veya tam programlar) ve her egzersiz için gösteri videoları mevcuttur, böylece bir koç size nasıl yapılacağını gösterir.

Freeletics Fitness Egzersizleri

30 Gün Fitness Mücadelesi ve 7 Dakika Egzersiz: The Daily Challenge

Ayrıca yanına bakmanızı tavsiye ediyoruz 30 Gün Fitness Mücadelesi veya 7 Dakika Egzersiz. İkisi, tıpkı ne yapmak istediğinize bağlı olarak didaktik videolar ve farklı programlar gibi, yapılacak doğru hareketleri gösteren animasyonlu desenlerle çok benzer arayüzleri paylaşıyor: tüm vücudu eğitin veya çabayı belirli bir bölüme odaklayın.

Adından da anlaşılacağı gibi, 30 günlük Fitness Challenge, bir ay boyunca önerilen tüm spor egzersizlerini yapmanıza zorlanırken, 7 dakikalık antrenman sizi günde sadece 7 dakika sürmeyi vaat ediyor, ancak zaman almıyor -. Her iki durumda da zorluk, oturumlar boyunca kreşendo yükselir. Spor ayrıca bu tür zorluklarla yüzleşmektir.

30 Gün Fitness Mücadelesi

7 Dakika Egzersiz

Fitness ve vücut geliştirme: iyice pazı

Fitness ve Vücut Geliştirme, bu kılavuzda bulunan diğer tüm spor uygulamaları gibi, şekle geri dönmek için eksiksiz programlar sunar. Biraz daha ileri giderek ve kas gelişiminde destek önererek farklıdır.

Bu uygulamanın fikri, size bir koç gibi adım adım rehberlik etmektir heykel »Vücudunuzdan. Süper iyi çizilmiş karınlar, gelişmiş kollar … Bazen egzersiziniz için belirli ekipmanlara – dambıllara – ihtiyacınız olacak, ancak vücudunuzu tehlikeye atmamak için net talimatlardan ve değerli yardımlardan yararlanacaksınız. Spor yapmak iyidir, kendinize zarar vermeden spor oynamak çok daha iyidir.

Bir aksesuar eşliğinde

Spor oturumlarınız sırasında ilerlemenizi daha iyi takip etmek için, bir izleyici aktivite. Kalp atış hızınızın evrimini takip etmenize izin verecekler, aynı zamanda çalışmanız sırasında basit günlük yürüyüşten veya diğer daha yoğun egzersizleri aktivitenizi yakından takip etmenize izin vereceklerdir. Bağlı bir saatin de benzer özellikler sunduğunu unutmayın. Spora özel olarak adanmış saatler de var.

Ve spor yapmak müzikte her zaman daha güzel olduğu için, neden hepsini spor için tasarlanmış kulaklıklar ve ses akışı hizmeti ile birleştirmiyorsunuz?.

Burada bağlı spor seanslarınız için hazırsınız.

Numerama’nın geleceği yakında geliyor ! Ama ondan önce meslektaşlarımızın size ihtiyacı var. 3 dakikan var ? Soruşturmalarını cevapla