Всесвітній тютюновий день: чотири програми для (дійсно) припинити палити

Завдяки вашій інформаційній панелі, дотримуйтесь свого прогресу щодня з дня, коли ви вирішите кинути палити. Такі показники, як заощаджені гроші, непорушні сигарети, виграли тривалість життя та багато інших мотивують вас продовжувати припинення куріння !

Kwit, рішення кинути палити !

Kwit вже допоміг понад 3 мільйони людей кинути палити ! Ви приєднаєтесь до пригоди ? Завантажте програму !

Як кинути палити завдяки нашій заявці ?

Десятиліття досліджень на вашій службі

Кожна ситуація, наша програма допомоги у відрядженні куріння пропонує вам рішення !

Ознайомтеся з вашим прогресом

Завдяки вашій інформаційній панелі, дотримуйтесь свого прогресу щодня з дня, коли ви вирішите кинути палити. Такі показники, як заощаджені гроші, непорушні сигарети, виграли тривалість життя та багато інших мотивують вас продовжувати припинення куріння !

Програма під ключ, яка підготує вас до того, щоб кинути палити

За допомогою своєї програми наша програма підтримує вас протягом усього виведення куріння і поступово супроводжує вас до вашого нового некурячого життя.

Розчини протистояти бажанням куріння

Як кинути палити і протистояти бажанням ? Наш додаток пропонує стратегії для цього та поступово звільнити себе від вашої залежності.

Дотримуйтесь використання замінників нікотину та vape

Ви використовуєте замінники нікотину або vape, щоб кинути палити ? Наша програма дозволяє вам виміряти, розуміти та зменшити споживання нікотину, щоб зменшити його поетапно та досягти повної зупинки.

Дихайте, ви збираєтесь туди потрапити !

Наші спеціальні вправи допомагають вам освоїти дихання та зробити його потужним інструментом, щоб оволодіти стресом та емоціями.

Секрет успіху

Спокуса занадто сильна ? Похитайте телефон ! Kwit є для того, щоб підвищити вас ексклюзивними порадами та повідомленнями про заохочення. Перестаньте палити вимагає мотивації, підтримувати її за допомогою KWIT !

Всесвітній тютюновий день: чотири програми для (дійсно) припинити палити

Міні-ігри, нагороди, Париж, щоб поділитися. Щоб допомогти майбутнім некурящим, Antibac Applications виходить великими засобами.

Цю середу, 31 травня, підписує Світовий день. Окрім медичних та терапевтичних засобів, все більше застосувань тепер можуть допомогти курцям зменшити або навіть зупинити споживання тютюну. Ось чотири, щоб краще усвідомити його споживання або, ще краще, підійти до його зупинки в найкращих умовах.

Крім того, завжди добре пам’ятати, що ці додатки можна використовувати на додаток до інших зупинок: медичні та тютюнові наступні, нікотинові патчі або ясна тощо.

Kwit, найбільш врівноважений

Маючи 3,5 мільйона щоденних користувачів, Kwit-французький антибак-самородок. Створена древнім курцем, додаток представляє себе терапевтичною допомогою та фокусується на заохоченні. Після того, як він увійшов.

Він пропонує наступний у формі газети, що дозволяє мати можливе “розтріскування”, і, якщо це необхідно, буде заохочення. Нарешті, система винагород робить все досить цікавим. Якщо доступна більш повна платна версія, безкоштовна версія, доступна в магазині App та Play Store, більш ніж достатня для щоденного використання.

Flamy, найбільш грайливий

Flamy – це ще одна програма, яка обрала розваги як підтримку. Flamy представляє себе досить схожим на KWIT, але також пропонує систему міні-ігор, щоб “подбати”, якщо ви хочете палити. Ви можете вписати свої фінансові цілі персоналізованим способом мотивувати себе не купувати сигаретні пакети або навіть поділитися своїми цілями у вигляді Парижа для інших людей, щоб дати собі мужність.

Пільги на здоров’я та гроші також представлені у вигляді наступних. Безкоштовна версія трохи менш надана, ніж платна версія, але все ще пропонує цілий ряд вітальних послуг. Наразі Flamy доступний лише в магазині Play.

Тренування (тютюн сервісу), найповніший

Ця заява була розроблена Міністерством охорони здоров’я, охорони здоров’я та медичним страхуванням Франції. Він має ті самі функції, що і всі інші: міні-ігри, цілі, рівень здоров’я та фінансів. Але його сильна точка особливо в можливості зателефонувати на тюбаккакулога, телефону чи електронною поштою. Додаток обіцяє зв’язатись протягом 48 годин максимум. Персоналізована підтримка, досить ефективна, також дозволяє вибрати власні стратегії або зупинити або протистояти тріскам. Інтерфейс тверезий і функціональний, а додаток безкоштовний.

Спостерігачі диму – найбільш участі

Димові спостерігачі, на відміну від попередніх додатків, насправді не пропонують персоналізовані щоденні наступні -. Тут, особливо взаємна допомога, переважає: якась система спонсорства дозволяє обговорити з іншими людьми, які бажають зупинитися або вже досягти успіху, корисного моменту для тих, хто бажає відчути підтримку та в громаді. Невеликий недолік, його ефективність, очевидно, залежить від кількості користувачів. Наразі він доступний у магазині App та Play Store.

Яка найкраща програма для того, щоб кинути палити ?

Мобільні програми для відлучення куріння дозволяють курцям приймати споживання в руці, поступово подолати свою залежність. Які найкращі програми, доступні на ринку ? Їх достатньо, щоб кинути палити ? Журнал охорони здоров’я підтримує два експерти з тютюну.

Опублікував Лора Чателайн | Оновлено 15 липня. 2022 р. Матільде Пуджол Експерти: Dre Brigitte Métadieu, тютюн; Франсуаза Гаудель, психолог та тютюнколог.

• Як кинути палити самостійно завдяки цим програмам ?
• Чи ефективні вони, щоб допомогти зупинити сигарети ?
• KWIT: Найцікавіший додаток (iOS та Android)
• Smokerstop: найпростіший спосіб використання (iOS)
• Зупинка-табак: найбільш професійна програма (iOS та Android)
• Flamy: Додаток, який кидає нам виклик (Android)
• Smoke Watchers: найбільше програми спільноти (iOS та Android)
• Ouquit: Додаток, який пропонує ігри (iOS та Android)
• Прибути! : Додаток, який дозволяє спілкуватися (iOS та Android)
• Інформаційна служба тютюнова тренерство: найповніший додаток (iOS та Android)

З першого з’єднання це “Віртуальний тренер” вимагають заповнити анкету для того, щобОцініть свою залежність та відносини з тютюном (Кількість копчених сигарет, зупинки спроб, симптоми відсутності тощо). Потім користувач входить у свою зупинку, і програма пропонує йому приладову панель з лічильцями для перегляду його прогресу: кількість тютюнових днів, не оброблених сигарет, заощаджених грошей, пільги для здоров’я ..

Як кинути палити самостійно завдяки цим програмам ?

Мати доступ до цих інструментів 24 години на день, Наприклад, якщо бажання палити відбувається ввечері, є основною перевагою цих програм, порівняно з активними номерами телефонної допомоги протягом дня. Але це далеко не єдине.

Лічильники сигарет, справжній актив

” Повідомлення про заохочення чи вітання Гра на гордість, важливо, коли самостійність зменшується кількома спробами припинити “не вдалося”.Додаток підвищує кожен успіх, лікар не обов’язково скаже вам Браво, якщо ви перейшли з 20 сигарет до 15 на день “, Вказує доктора Брігіт Метадьє, тюбиккольолог.

“Лічильники – улюблений інструмент тих, хто використовує додаток для виведення: Переглянути шлях, що пройшов дозволяє підтримувати мотивацію з часом витрачати шапки. Ми говоримо “більше трьох днів, і це буде місяць”, це допомагає не зламати “, підтверджує Франсуаза Гаудель, психолог та тютюнколог.

Ці програми, призначені для припинення куріння, також дозволяють Матеріалізуйте наші цілі і Зробіть їх більш конкретними. Датчик, який вказує з кожним днем ​​гроші, заощаджені завдяки вилученню, – це пекло мотиваційного важеля. “Графіка, яка демонструє у відсотках переваги на шкірі, серці, дихання … також є повідомленнями, які дуже зберігаються колишніми курчальниками: у них справді справляється враження, щоб щось виграти”, Вказує на Франсуазу Гаудель.

Чи ефективні вони, щоб допомогти зупинити сигарети ?

Справжня перевага – персоналізована підтримка. “Додаток або сайт пропонує Справжній слід -up І може замінити вихователя на тих, хто не бажає спілкуватися з фахівцем або не мати тютюнколога біля них “, Estens the dre métadieu.

Але електронні тренування поодинці, навіть із хорошим застосуванням, Буде недостатньо у більшості курців. “Зіткнувшись з відсутністю, падінням моралі, набору ваги … ми також повинні покластися на замінники нікотину. Чим більше ми розширюємо вашу панель інструментів, тим більше шансів на успіх у відлученні “, Вказує тютюнколог.

Тож ми не повинні вагатися Спроба інших інструментів та методів паралельно Як і патчі, електронні сигарети, сеанси гіпнозу, голкорефлексотерапія, софрологічні вправи … відповідно до ваших потреб та уподобань.

Соціальні мережі (Facebook, Twitter..), хороше альтернативне рішення

Закриті дискусійні групи у Facebook (як “Я більше не палю !») або хештеги #jarretedefumer або #quitsmoking, щоб поділитися своїм прогресом в Instagram або Twitter, може допомогти зупинитися. Опублікування в соціальних мережах збільшує шанси на успіх, Завдяки взаємній допомозі та чуйності: ми отримуємо багато вітання, коли ми тримаємо, заохочуючи, якщо ми зламали ..

KWIT: Найцікавіший додаток (iOS та Android)

KWIT – це програма, доступна безкоштовно на iOS та Android та у преміум -версії (4,16 євро на місяць, або 7,99 євро без зобов’язань)

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Необхідні сигарети, заощаджені гроші ..

✔ Візуалізація переваг для здоров’я: серцевий ритм ..

✔ Нагороди та цілі для розблокування.

✔ Можливість вказати на бажання та рецидиви.

✗ Немає обміну з іншими користувачами у безкоштовній версії.

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюноком у безкоштовній версії.

Найбільше: Точкова система з 60 рівнями для розблокування: ми прогресуємо щодня, щоб досягти назви “Ultimate kwitter”. Основні повідомлення надсилаються у разі спокуси чи рецидиву. Додаток також заохочує поділитися своїми успіхами в соціальних мережах.

Нам це подобається менше: Лише преміум -версія дозволяє отримати доступ до всіх статистичних даних, цілей, групи підтримки та кота з експертами (тютюнові, експерти з харчування, сон тощо).

Думка dre métadieu: “Використовуйте гру Для зміцнення мотивації цікаво, особливо серед наймолодших ».

Smokerstop: найпростіший спосіб використання (iOS)

Smokerstop – це програма, доступна безкоштовно на iOS.

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Необхідні сигарети, заощаджені гроші ..

✔ Візуалізація переваг для здоров’я: серцебиття, дихання, ризик раку ..

✗ Ніяких нагород чи цілей для розблокування.

✗ Не в змозі вказати бажання та рецидиви.

✗ Немає обміну з іншими користувачами.

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюногом

Найбільше: Не потрібно створювати обліковий запис за допомогою електронної пошти: Доступ є прямим. Зроблені заощадження візуалізуються у вигляді настроюваних цілей закупівлі: вихідні Thalasso, свята.

Нам це подобається менше: Небагато функцій та порад, додаток в основному використовується як лічильник.

Думка dre métadieu: “це безкоштовно є великою перевагою, особливо серед молодих курців: ми знаємо, що якщо вам доведеться платити, це працює менше “.

Зупинка-табак: найбільш професійна програма (iOS та Android)

Додаток доступний безкоштовно на iOS та Android. Але також в Інтернеті: зупинка-табак.Ch/fr/

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Непрозорі сигарети, заощаджені гроші.

✗ Немає візуалізації користі для здоров’я.

✔ Нагороди та цілі для розблокування.

✔ Можливість вказати на бажання та рецидиви.

✔ Біржі на форумі (тематичні дискусійні групи).

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюногом.

Найбільше: Розроблений експертами з Женевського університету. Щоденні конкретні поради. Календар для проектування себе. На сайті багато тестів та інструментів, таких як “План надзвичайних ситуацій”. Поради щодо управління стресом, емоціями, вагою ..

Нам це подобається менше: Інтерфейс сайту трохи сумний, є багато для читання. Додаток є більш сучасним.

Думка Франсуаза Гауделя: “Якісна інформація та Підтримка громади Через форум є ключі для успіху виведення “.

Flamy: Додаток, який кидає нам виклик (Android)

Flamy – це програма, доступна безкоштовно на Android та у преміум -версії – 7,99 євро на місяць, або 0,99 на тиждень.

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Необхідні сигарети, заощаджені гроші ..

✔ Візуалізація переваг для здоров’я: серцевий ритм ..

✔ Нагороди та цілі для розблокування.

✔ Можливість вказати на бажання та рецидиви.

✗ Немає обміну з іншими користувачами.

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюногом.

Найбільше: Місії, які будуть звільнені за принципом “Втеча” веселі та мотивуючі (виплачуються). Міні-ігри (головоломка/пам’ять), щоб подбати у випадку бажання. Особисті фінансові цілі. Додаток також пропонує поділитися своїми успіхами в соціальних мережах ..

Нам це подобається менше: Безкоштовна версія не дає доступу до всіх функцій.

Думка dre métadieu: “Ідея про Запустіть виклик своїм друзям і ставку Що можна провести X дні без куріння, це добре: приймати оточуючих, які свідчать про ваше бажання зупинитися, – це один із ключів для досягнення успіху “.

Smoke Watchers: найбільше програми спільноти (iOS та Android)

Smoke Watchers – це програма, доступна безкоштовно на iOS та Android.

Підсумовуючи:

✗ Немає доступу до статистики: Непрозорі сигарети ..

✗ Немає візуалізації користі для здоров’я.

✗ Немає нагород чи цілей.

✔ Можливість вказати на бажання та рецидиви.

✔ Біржі з іншими користувачами: повідомлення / чат.

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюногом.

Найбільше : Нас можуть слідувати волонтери, найчастіше колишні курці (“Спостерігачі”)). Для тих, хто бажає поступово припинити: кількість сигарет максимум на день фіксується, а копчені сигарети оголошені.

Нам це подобається менше: Відсутність статистики для мотивації.

Думка Франсуаза Гауделя: “факт належати до спільноти Надзвичайно збільшує шанси зупинитись, оскільки вас підтримують та заохочують, якщо ви рецидивуєте, ви не самотні перед новим пакетом “.

Ouquit: Додаток, який пропонує ігри (iOS та Android)

Ouquit – це програма, доступна протягом місяця на iOS та Android. Потім доступний за ціною 5,49 євро.

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Необхідні сигарети, заощаджені гроші ..

✔ Візуалізація переваг для здоров’я: дихання ..

✔ Нагороди, щоб розблокувати.

✔ Скорочення та бюджетні цілі та цілі, які слід звільнити.

✔ Можливість вказати на бажання та рецидиви.

✔ Біржі з користувачами: Група внутрішнього чату та взаємної допомоги у Facebook. І крім того, віртуальний тренер, що використовує штучний інтелект.

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюногом.

Найбільше: Програма 4 -крок для підготовки вашої зупинки з тестами, інформацією та порадами. Повідомлення про заохочення, виклики, що виникають персонажем. Кнопка оповіщення для активації у випадку бажання з міні-іграми (живлення 4, пам’ять, боксерська гра, риболовля тощо). Поділіться своїми перемогами в мережах, що продовжують безкоштовно.

Нам це подобається менше: Переваги для здоров’я можуть бути більш детальними.

Думка dre métadieu: “зосередитись на іграх Допоможіть пройти гостру фазу нестачі, яка триває від 1 до 2 хвилин. Додаток займає руки та розум, як може зробити ручне заняття “.

Прибути! : Додаток, який дозволяє спілкуватися (iOS та Android)

Прибути ! це програма, доступна безкоштовно на iOS та Android, та у преміум -версії – 3,95 євро (Android) та 4,49 євро (iOS).

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Необхідні сигарети, заощаджені гроші ..

✔ Візуалізація переваг для здоров’я: ризик раку ..

✔ Нагороди та цілі для розблокування.

✗ Не в змозі вказати бажання та рецидиви.

✔ Біржі з іншими користувачами: Чат у додатку.

✗ Не в змозі зв’язатися з тютюногом.

Найбільше: Простий, барвистий і приємний інтерфейс. Цілі, які слід розблокувати, – це весело та обнадійливі. Поспілкуватися з дуже реактивною спільнотою.

Нам це подобається менше: Вільна версія втрачає інтерес понад 15 днів без куріння (нові успіхи заблокували).

Думка Франсуаза Гауделя: ” чат У програмі справжній плюс, це дозволяє підтримувати інші члени і може бути достатньо, щоб уникнути зламу у випадку бажання палити “.

Інформаційна служба тютюнова тренерство: найповніший додаток (iOS та Android)

Інформаційна служба Tabac – це програма, доступна безкоштовно на iOS та Android. Але також в Інтернеті: Тренінг.Тютюн-info-сервіс.О

Підсумовуючи:

✔ Статистика: Необхідні сигарети, заощаджені гроші ..

✔ Візуалізація переваг для здоров’я: дихання ..

✗ Немає нагород чи цілей.

✔ Можливість вказати на бажання та рецидиви.

✔ Біржі з користувачами: Інформаційна служба Facebook Tabac з групами за регіоном.

✔ Контакт тютюнуста електронною поштою (відповідь протягом 48 годин) або по телефону за адресою 3989 з 8:00 до 8:00.

Найбільше: Розроблений медичним та медичним страхуванням Франції, гарантією надійності інформації. g Вкладка “Я збираюся зламати” з відеороликами, Minijeux та дзвінком до тютюновоголога. Сонологічні вправи.

Нам це подобається менше: Немає електронних листів, якщо ви не підключаєтесь щодня.

Думка dre métadieu: “Інформація про замінники та інші методи (гіпноз, голкорефлексотерапія, софрологія …) Оптимізуйте шанси на успіх, такі як обмін з професіоналом”.

• Алкоголь, тютюн: 10 способів скинути на самоті
• І якщо ви проконсультуєте тютюнук, щоб кинути палити ?
• Champix та Zyban: бути зарезервованим для дуже залежних курців
• Успіх відмовиться від куріння з електронними сигаретами