Spora girmek için en iyi 7 uygulama

Freeletics ile, arzularınıza göre 5 ila 30 dakikalık antrenmanın tadını çıkarın.

En İyi Spor Uygulamaları (2023)

İster açık hava ister ev sporları yapmak isteyin, farklı ihtiyaç ve seviyelere uyarlanmış, ücretli ve ücretsiz olarak geniş bir uygulama seçeneği vardır, tüm bütçeler için de vardır.

İOS ve Android için sizin için en iyi yarış, fitness ve yoga uygulamalarını seçtik.

Strava

Strava kesinlikle en eksiksiz spor uygulaması. İkinizin de eğitim istatistiklerinizi (hız, yükseklik, kalori vb.) Geri kazanmanıza, yeni kurslar oluşturmanıza ve diğer sporculara rütbenizde meydan okumanızı sağlar.
Bir paylaşım platformu tarafından desteklendiğinde, daha önce hiç ödünç almadığınız yolları keşfedeceksiniz ve bisiklet yürüyüşlerinizin fotoğraflarını da yayınlayabilirsiniz. Beacon işlevselliği ile, örneğin acil bir durumda, sevdiklerinize gerçek zamanlı olarak pozisyonunuzu bile gönderebilirsiniz.

Öngörme sporunuz ne olursa olsun (yarış, yürüyüş, yüzme, yoga, kayık vb.) Strava, sizi hedeflerinize ulaşmaya, kendinizi aşmaya, diğer sporcularla karşılaştırmak için teşvik ederek sizi gerçek bir sporcu yapacaktır.

Fiziksel durum seçeneğini ve diğer daha gelişmiş işlevleri kullanmak için, 30 günlük ücretsiz deneme süresinden sonra Summit’e 5 € ‘dan abone olun.

Fışkırtma

Fizzup, basit oturumlar arayan, karmaşık diziler olmadan veya ekipman olmadan ideal bir uygulamadır.

1.000’den fazla egzersiz, ihtiyaçlarınızı karşılayan 200 program var, bazıları vücudun farklı bölümlerini hedefleyen. 4 eğitim planı arasında seçiminiz var: yani:

• Vücudunuzu şekillendir
• Kilo kaybetmek
• Şekil almak
• Atlet olmak

Daha az organize olmanız için, uygulama haftalık bir program oluşturmanıza izin verir.

Beslenme egzersiz kadar önemlidir, günlük menülere bir göz atın, videoda en az 250 tarif sunuldu.

Son olarak, çabadan sonra bir rahatlama anından daha iyi ne olabilir? ? Fizzup ile “yoğun” spor seanslarına ek olarak, meditasyon ve yoga seanslarıyla rahatlayın.

İOS ve Android’de ücretsiz olarak mevcuttur, ancak yoga veya beslenme tavsiyesi gibi gelişmiş özelliklere sahip olmak için, taahhüt etmeden, 14,99 €/aydan itibaren premium sürümüne abone olmalısınız.

Runtastik

Runtastic, Adidas’ı koşu ve eğitim uygulamalarını içerir. Bunlar sayesinde kendinize hedefler belirleyin, oturumlarınızı ve ilerlemenizi ayrıntılı olarak analiz edin ve alışveriş veya eğitim istatistikleriniz aracılığıyla sıralamanızı inceleyin. Tüm alışverişinizi yönetmek ve seyahat ettiğiniz mesafelerinizi kontrol etmek de mümkündür.

Çok iyi tasarlanmış, her biri size yarışın temellerini keşfetmek için programlar, kilo verme egzersizleri veya yarı maraton hazırlığı için hazırlık tavsiyesinin en cesuru için.

Ayrıca, arkadaşlarınızla temasa geçmek, oturumlarınızı paylaşmak ve Runtastic’deki en son trendleri keşfetmek için biraz Facebook’u hatırlatan bir haber akışı bulun.

Yalnız koşmaktan hoşlanmıyorsanız, Adidas’ta bir grup koşucuya katılma seçeneği olduğunu bilin. IOS akıllı telefonunuzdaki Adidas çalışan veya eğitim uygulamalarını tereddüt etmeyin ve android olarak indirmeyin.

Freeletics

Freeletics ile, arzularınıza göre 5 ila 30 dakikalık antrenmanın tadını çıkarın.

İstediğiniz yerde yapabilirsiniz ve istediğiniz zaman akıllı telefonunuz dışında herhangi bir ekipmana ihtiyacınız yok. İster yeni başlayan veya ileri düzeyde bir sporcu olun, hem de güç kazanmak için 350’den fazla egzersiz ve kişiselleştirilmiş eğitim seçeneği olsun, tavsiyeleriniz olacak.

Freeletics, her biri iki abonelik ile üç formül altında sunulmaktadır:

• 3 ay: Haftada 3,95 € (eğitim koçu) veya 4,61 € (eğitim koçu ve beslenme)
• 6 ay: Haftada 3.08 € (eğitim koçu) veya hafta 3.85 € (eğitim koçu ve beslenme)
• Bir Yıl: Haftada 1,92 € (eğitim koçu) veya hafta/haftada 2,50 € (Eğitim Koçu ve Beslenme)

Nike Eğitim Kulübü

Nike Eğitim Kulübü, reklamlarla kesilmeden 185’ten fazla ücretsiz eğitim oturumu önererek kişisel fitness koçunuzun yerini alır.

Fiziksel aktivite seviyenizi girin, bizimki örneğin haftada 0-1 eğitimdir ve daha sonra uygun programları gönderecek uygulamayı tanımaktır.

Örneğin, çömelme ve ABS meraklıları, diğerlerinin yanı sıra güçlendirme veya kılıf eğitimine erişecektir. Ve sizin için daha sessiz, uygulama yoga egzersizleri bile sunuyor. Ekipmanınıza göre araştırma yapabilirsiniz.

Şimdi Bitti Özür ! Bu ev egzersizlerini takip ederek vücudunuzu canlandırın ve çikolata tabletinizi çıkarın.

Bazı insanlar için, fiziksel aktiviteye devam etmek için kendinizi motive etmek zorsa, bunu müzikte, bluetooth kulaklıklarla, tonik oturumlar için idealler ile yapmaya çalışın.

8 Fit

8Fit uygulaması ev eğitimine yönelik referanslardan biri haline geldi. İyi bir nedenden ötürü, arzularınızı karşılayan ve sadece vücut ağırlığınızla herhangi bir yerde yapmak için özel programlar oluşturan kişisel bir koç sunar.

Çok eksiksiz, özellikle sağlıklı bir diyete başlamak için birçok tarifle size rehberlik ediyor ve bu da fitnessinize uygun.

8fit’i ücretsiz olarak deneyebilir ve basit eğitimden yararlanabilirsiniz. Pro Baskı, kişiselleştirilmiş yemek programları ve hedefli eğitim programları, hepsi bir yıl için 6,67 $/ay (6 €), 3 aylık 13.33 $ (12 €) veya bir ay boyunca 24.99 $ (22 €) içerir.

Samsung Sağlık

Adından da anlaşılacağı gibi, Samsung Health, Samsung cihazlarının kullanıcıları için özel olarak tasarlanmıştır ve kullanıcılarının sağlığına odaklanmaktadır.

Basit bir spor uygulamasından daha fazlası, faaliyetlerinizin kaydı, yemekleriniz ve su ve kafein tüketimi sayesinde genel sağlık durumunuza dikkat etmenize yardımcı olur.

Ayrıca diyetinizi, kilolarınızı ve hedeflerinizi de yakından izleyebilirsiniz (son tarih, ağırlık, yağ kütlesi ve iskelet kasları). Uykunuz ve stresiniz analiz edilecek, böylece mümkün olduğunca rahatlamayı öğreneceksiniz, horlamanız bile araştırılacak. Açıkçası, Samsung Health sizinle ilgileniyor !

Bir Galaxy Watch 5 Pro var ? Samsung tarafından sunulan GPX formatı sayesinde alışveriş seanslarınız sırasında çok kesin bir rotaya erişeceksiniz. Çalışmak için Samsung Health en azından Android 5 sürümünü gerektirdiğini unutmayın.0.

7 dakikalık egzersiz

7 dakikalık egzersiz

Yoğun bir programa rağmen spor yapmak için motive oldunuz ? Yani, sizin için 7 dakikalık egzersiz yapıldı !

Bu ücretsiz uygulama, her biri 30 saniyelik egzersizlerden oluşan sadece 7 dakikalık fitness oturumları sunar. Ne zaman ara vereceğinizi ve ne zaman devam edeceğinizi söyleyen sesli yorumlar tarafından yönlendirileceksiniz. Oturumlarınızı gayretli olmanıza ve daha iyi organize etmenize yardımcı olmak için takvim işlevini ek olarak kullanın.

Egzersizleri yeniden üretmeyi zor bulursanız, kamera simgesine basın ve açıklayıcı videoları izleyin.

Biraz boş arayüze ve biraz hoş olmayan bir sese rağmen, hatta robotik, bir GPS ile aynı, 7 dakikalık egzersiz işlevlerini tam olarak yerine getirir.

Önerilen makaleler:

• En iyi bağlı saatler
• Fitbit vs Apple Watch: Seçmek için hangi bağlı saat ?
• Hangi fitbit seçmek ?
• En iyi bağlı ölçekler
• Çocuklar için en iyi fitbit nedir
• En iyi VR spor oyunları
• TV ve Akış: Fransa’dan ESPN+ nasıl izlenir ?

Spora girmek için en iyi 7 uygulama

Çizgiyi korumak ve tatil sezonunu ve doyurucu yemekleri telafi etmek için çok çalışmamız gerekecek ! Bir tıklama arıyorum ? Spor salonuna gerek yok: Akıllı telefonunuz, bu 7 uygulama sayesinde çaba tadını bulmak için en iyi müttefikinizdir.

Runtastik

Dünya çapında 70 milyondan fazla jogger tarafından kullanılan Runtastic, koşu alanındaki referans. Çok ergonomik ve kullanımı kolay olduğu söylenmelidir. GPS, Hız, Kaloriler … Gezilerinizde size eşlik edecek tüm özellikleri sunar (koşu, bisiklet, yürüyüş, vb.), istatistiklerinizi sosyal ağlarda paylaşın ve hatta entegre bir müzik çalar var !

Nike+ koşu

Ünlü Vergule markasının çalışan uygulaması, sizi motive etmek için oyunlaştırmaya odaklanıyor. Zorluklara dön ve kupa kazanın ! Yolculuğunuz boyunca (müzikte), bir ses, görünümü korumanız için sizi desteklerken, sonra -Race analizi seansınızı diseke eder. Birden fazla çok eksiksiz spor uygulaması.

Nike+ Eğitim Kulübü

Nike uygulamalarının çokluğu arasında NTC, en iyi sanal koç olarak ayırt edilir. Programda, ortamınıza ve hedeflerinize uyum sağlayan birçok kişiselleştirilmiş eğitim oturumu (ton, kas inşa vb.)). Ayrıca, profesyonel antrenörler ve sporcuların himayesinde mükemmel bir şekilde yapılan videolar içerir. Ne kadar çok bilirseniz, o kadar yeni içerik kilidini açarsınız !

Strava

Freemium modeline (ücretli premium içeriği ücretsiz) dayalı spor uygulaması, Strava zaten milyonlarca koşu, bisiklet ve çapraz eğitim meraklıları tarafından benimsenmiştir. Kavram ? Diğer kullanıcılar tarafından alınan rotaları bulun ve en iyi zamanı yapmaya çalışın. Rekabetçi ruhunuzu gıdıklayacağınız ve sizi performansa itmeniz gereken ..

Herkül

Herkül, Android akıllı telefonlar için şu anda mevcut olan vücut geliştirme, fitness ve crossfit’in en iyi uygulamasıdır. Oturumlarınızı ultra sezgisel bir arayüzle yapılandırın ve özellikle dinlenme sürelerinin yönetimi sayesinde egzersizleriniz sırasında kendinize yönlendirilmesine izin verin. Tarih, ilerlemenizi takip etmenizi ve programınızı ayarlamanızı sağlar.

8 dakikada abdos

Betonarme bir göbek bulmak için güçlü bir kavram ! 8 -Minute ABDOS yöntemi, karın kemerinizi tonlamak için oturumlarınızı hedeflemek için 8 dakikalık “anahtar teslimi” egzersizleri sunar. Videoları, Deneyimsiz Olmayı Amaçlıdır ve Basitleştirilmiş Programı, programınızı gerçekleştirme önerileri yoluyla özelleştirmenize yardımcı olur.

7 Dakika Egzersiz

Günlük spor seansı için önünüzde çok fazla zamanınız yok ? Bilimsel bir çalışmaya dayanan 7 -Minute Work uygulaması, her biri on iki otuz saniye fitness egzersizi sunuyor ! Her egzersiz arasında iyileşmek için sadece on saniyeniz var, ancak etkiler bir saatlik eğitime eşdeğer olacak. Bu yüksek yoğunluklu kesirli eğitim devresi (HIIT), akıllıca tasarlanmış bir ses ve video animasyonları tarafından yönlendirilir.

Evde spor yapmak için en iyi 15 en iyi uygulama

Motivasyon eksikliği, zaman eksikliği veya araç eksikliği, Spor salonlarından kaçının ve hatta kaçırma oturumlarından. Ancak, evde sıkıldığınızda sabah veya akşamın erken saatlerinde, fiziksel aktivite Şeklini korumak ve sağlığı korumak için.

Farklı İOS veya Android uyumlu mobil uygulamalar bu amaç için eşlik edebilir. Gerçekten de belirli hedeflere ulaşmaya yardımcı olan özellikler ve programlar sunuyorlar. Burada keşfedin Evde spor yapmak için en iyi 15 uygulama !

1. Nike Eğitim Kulübü

Nike Eğitim Kulübü (NTC), bugün var olan en eksiksiz spor uygulamalarından biridir. Gerçekten varYüz Program Profesyonel fitness koçları tarafından sertifikalandırılan farklı egzersizlerden oluşan.

Uygulama, onaylanmış bir sporcu, dönüştürülmüş bir sporcu veya sağlığı için fiziksel aktiviteye sahip olmak isteyen herkes tarafından kullanılabilir. Daha iyi bir deneyim yaratmak için Profilinizi doldurun ve faaliyetlerin uygun faaliyetlerine sahip olması amacıyla.

Buna ek olarak, ister spor veya ev olmayan ekipmanınız olsun, NTC’yi kolayca kullanabilirsiniz. Ayrıca, uygulama Chromecast ile uyumlu olmasıdır. Daha kolay çoğaltmak için TV’de video egzersizlerini görüntüleyebileceksiniz.

2. Fışkırtma

Karmaşık diziler olmadan basit spor seansları arıyorsanız, Fizzup’u tercih edebilirsiniz. İOS ve Android’de mevcuttur, daha fazlasından yararlanabilirsiniz 200 farklı programda 1000 egzersiz İçin vücudun belirli kısımlarını hedefleyin. Böylece, karın yağını kaybetmek için birkaç hafta boyunca haftalık bir program oluşturabilirsiniz.

Bu tür kullanım için uygulama ücretsizdir. Ancak, diğer gelişmiş özelliklere erişmek için ödenir beslenme tavsiyesi Yoga uygulaması için fiziksel egzersizlere ve tavsiyelere eşlik etmek. Aylık 19,99 € ve yılda 69.99 €.

3. Freeletics

Bir Alman şirketi tarafından oluşturulan Freeletics, yaygın olarak kullanılan bir uygulamadır 150 farklı ülkede 40 milyondan fazla insan. Bu, kendinizi aşmak ve çok hızlı bir şekilde bir hedefe ulaşmak istiyorsanız kullanmanız gereken mükemmellik platformudur.

Operasyonu, Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi (HIIT). Programlar, çok düşük bir iyileşme süresi ile gerçekleştirilecek bir egzersiz zinciri tarafından tasarlanmıştır.

Bu izin verir Tüm vücut kaslarını istemek Yoğun seanslar ve kısa süreler sırasında en fazla kaloriyi yakmak için. Egzersizlerinizi Freeletics ile kişiselleştirmek mümkündür:

• Hedefler;
• Haftada seans sayısı;
• Her seansın zamanının;
• Mevcut ekipman vb.

Uygulama ayrıca bir beslenme denetimi Hedeflerinize mümkün olduğunca çabuk ulaşmanıza yardımcı olmak için.

4. Runtastik

Runtastic klasiklerden biridir. Kullanımı basit, uygulama kullanıcının hedefleri ayarlamasına ve oturumlarının her birinin ayrıntılarını analiz etmesine izin verir İstatistik çok hassas. Sporcular için kilo kaybı, vücut geliştirme ve yarım maraton hazırlığı için kullanabiliriz.

Ayrıca, uygulama biraz alır Sosyal Ağlar Özellikleri. Böylece bir haber akışı alabilir ve onu kullanan diğer sporcularla iletişime geçebilirsiniz. Rantstic ücretsiz olarak erişilebilir. Ancak,prim teklifi Bu en son işlevlere erişmek için.

5. 8 Fit

8Fit Sports uygulaması ultra sezgisel. Gerçekten de, kullanıcı her şeyden önce şunları girerek profilini oluşturmalıdır:

• Ağırlığı;
• Onun büyüklüğü;
• Fiziksel seviyesi;
• Tahmini yağ seviyesi, vb.

Bu bilgilerle ve hedefe göre, uygulama bir Özel program. Bunlar seans başına 7 ila 20 dakika süren küçük videolar.

Bu nedenle, yalnızca her oturumunun her biri için videonun hareketlerini yeniden oluşturmak gerekli olacaktır. Uygulama Android ve iOS’ta mevcuttur.

6. 30 Gün Fitness Mücadelesi

Adından da anlaşılacağı gibi, 30 günlük fitness mücadelesi birçok kişiden oluşur her biri bir aya yayılmış programlar. Günler geçtikçe, egzersizlerin zorluğu artar ve daha fazla zaman alabilirler.

Diğer tüm spor uygulamaları gibi, meydan okuma programları da belirli bir hedefi takip eder. Bu mobil uygulama, işlenmesini kolaylaştıran hoş bir arayüze sahiptir. Oturumlar sırasında ekranda olacak animasyonlu diyagramlar Size yapılacak hareketleri söylemek için.

7. Samsung Sağlık

Kullanıcıları Samsung akıllı telefon markanın spor uygulamasını tercih edebilir. Bunlar Samsung Sağlık. Ancak, diğer akıllı telefon markalarıyla da erişilebilir.

Gerçekten de, basit bir spor uygulamasından daha fazlası olan Samsung Health, Sağlık için gerçek müttefik. Bu program günlük olarak fiziksel aktiviteleri takip etmeyi ve yiyecek ve uykuya kıyasla iyi davranışlar benimsemeyi destekler.

Samsung Sağlık bir bölümü var Egzersizler Beklentilerinize göre yapılacak egzersizleri nerede seçebilirsiniz. Özel bir spor programı oluşturmak için başka egzersizler ekleyebilirsiniz.

8. Bir Şarkı Egzersizi

Bir şarkı antrenmanı Çok eğlenceli spor uygulaması. Kütüphanenizde ritminde eğitim verdiği müzik seçiyor. Bu uygulamayla sizinle spor oynarken dans ediyorsunuz.

Oturumlarda sunulan egzersizler klasiklerdir: çömelme, abs, atlama krikoları, vb. Spor için bu mobil yazılım şimdilik iOS’ta mevcuttur.

9. Fitness ve vücut geliştirme

Fitness ve Mezar uygulaması çok iyi Tam bir fitness için rehber. Bir koç gibi, vücudunu şekillendirmeye eşlik ediyor. Bununla birlikte, bu uygulamanın kullanımı, yalnızca temel ekipmansa, spor ekipmanlarına uymayı gerektirir.

Dambıllar neredeyse önemlidir. Ayrıca, için özel egzersizler önermenin yanı sıra kas gelişimi, Uygulama, kendinize zarar vermemek veya vücudunuzu tehlikeye atmamak için mükemmel tavsiyeler verir. Kendinize zarar vermeden spor oynamak bu uygulamanın sloganıdır.

10. Asana isyanı

Eğer sen yoga hayranı, Asana Rebel şüphesiz sizin için en iyi spor uygulaması. Ayrıca ilkelerden ilham alıyor Yüksek yoğunluklu aralık eğitimi (HIIT) Hızlı bir iyileşme süresi ile serpiştirilmiş yoğun egzersizlerle.

Profillerini tanımladıktan sonra, kullanıcı aşağıdaki gibi çeşitli programları tercih edebilir:

• Kardiyo ile karıştırılmış yoga;
• Kas güçlendirme;
• Kilo kaybı, vb.

Asana isyanı Ayrıca, daha iyi diyetin yanı sıra meditasyon uygulaması için kullanıcılara tavsiyelerde bulunur. Ancak, bu en son özelliklere erişmek için yılda 58,99 € ödemelisiniz.

11. Strava

Strava, dışarıda olduğu gibi evde spor oynayacak kadar eksiksiz bir uygulamadır. Bir Özel program Hedefi ile karşılaştırıldığında. Sadece ev sporu için, ayda 5,99 € maliyeti olan ücretli özelliklere ihtiyacınız yoktur.

Oturumlarınız ilerledikçe uygulama sunar Tam İstatistikler Evrimi hakkında bir fikir edinmek için. Spor oynamak için bu yazılım da daha hızlı bir hedefe ulaşmak ve diğer sporcuların kayıtlarını yenmek için kendini aşmaya itiyor.

12. 7 dakikalık egzersiz

7 Dakika Egzersiz, arayüzü 30 Gün Fitness Challenge’a oldukça yakın olan bir uygulamadır. Gerçekten, sunuyor Her biri 30 saniyelik egzersizlerden oluşan 7 -kalıcı spor seansları. Özellikle uyarı ile rehberlik etmek için sesli bir yorumu var.

Buna ek olarak, bir egzersiz yapmakta zorlanıyorsanız, oraya ulaşmak için prosedürün açıklayıcı bir videosuna sahip olmak için kamera simgesine basın. İle 7 dakikalık egzersiz, Klasik program ücretsiz. Öte yandan, belirli programlara (glutes, karın, vb. Erişim için 1,99 € ödemeniz gerekir.)).

13. Tren

Tren Train Seat uygulaması devam ediyor İki ana hedef : Spor konusunda isteksiz olan ve daha deneyimli sporcular için daha fazla eğitim programı sunan insanları motive edin.

Programlar, kullanıcının seviyesine ve hedeflerine göre belirlenir. Orada buluyoruz egzersizler kardiyo, fitness, vücut geliştirme, yoga, meditasyon veya dans. Mevcut Android ve iOS’ta, Abonelik aylık 5.5 ila 14.90 € arasındadır.

14. Herkül

Herkül Bir Koç sporcuların vücut geliştirme, fitness veya CrossFit için ekipmandan, bir kronometre ve bir eğitim kitabı için özel bir program oluşturmalarını sağlar. Uygulamanın başlıklı bir e -kitap var Tam vücut geliştirme kılavuzu yükledikten sonra ücretsiz olarak alabilirsiniz.

Bu e -kitap izin veriyor Programınızın başarılı bir şekilde oluşturulması ve eğitim oturumları. Şimdilik, Herkül sadece Android altında mevcuttur. Son olarak, arayüzü çok ergonomik.

15. Ev Egzersizleri

Ev Egzersizleri, özellikle kadınlar tarafından çok takdir edilen bir spor uygulamasıdır. O çok tamamlamak hem yeni başlayanlar hem de ünlü sporcular için.

Ekipman olmadan ve günde on dakikalık çalışma fiyatına iyi durumda olabilir, kas geliştirebilir ve kilo verebilirsiniz. Egzersizler bulacaksınız:

• Germe;
• Kılıf;
• Vücut geliştirme, vb.

Uygulamanın ücretsiz sürümü, ücretli sürümü kadar etkilidir. Ancak, ücretsiz sürümde belirli özellikleriniz olmayacak.

Bunun çözümlerinden birini benimseyebilirsiniz Evde spor yapmak için en iyi 15 uygulama İyi fiziksel aktiviteye sahip olmak veya bulmak. Kâr, genel olarak sağlık ve refah konusunda dikkate değerdir.