Dikkatliliğe ulaşmak için Android ve iOS’ta en iyi meditasyon uygulamaları

App Store ve Google Play’de ücretli meditasyon uygulamaları Lejyon. Avantaj ? Çoğu günlük ilerleme ve meditasyonlarımızın izlenmesini sunuyor, aynı zamanda ihtiyaçlarımıza uyarlanmış programlar da. Gerçekten bir meditasyon meraklısıysanız veya sadece çok endişeliyseniz, elinizi cüzdanın içine koymak gerçekten buna değer olabilir.

Meditasyon için en iyi uygulamalar

10

Prostock-Studio / Istock meditasyon için en iyi uygulamalar

İşte sadece birkaç dakika içinde rahatlamaya ve dolgunluğa ulaşmanıza yardımcı olacak meditasyon uygulamaları. Test tezgahı.

Meditasyonu denemek istiyorsun ama nereden başlayacağınızı bilmiyorsun ? Mobil uygulamalar size yardımcı olmak için var ! Birkaç yıldır, satın alma ve indirme platformlarında yüzlerce gelişiyorlar ve gezinmek her zaman kolay değil. Evet, her birinin uzmanlık alanı vardır: uyumak, stres önünde sakinleşmek, çocuklar için veya sadece sağ ayağa başlamak. Meditasyon yapmak için en iyi uygulamalara genel bakış.

Ücretsiz uygulamalar nasıl çalışır

Gözlerinizi kapat, büyük ilham al ve nefes verin. Sakin ve huzur bulmak için meditasyondan daha iyi bir şey yok. En meraklıları disiplini keşfetmek ve belki de takipçi olmak için ücretsiz uygulamalara yönelebilir. Avantaj ? Herkes tarafından erişilebilirler ! Çoğu zaman, yatıştırıcı sesler sayesinde kullanıcıların yardım edildiği rehberli meditasyonlar sunarlar veya sadece bir atmosfer sesi koyarak ücretsiz meditasyon oturumları yapmanıza izin verirler. Bu uygulamalar aynı zamanda programınıza uyum sağlar. On, on beş, yirmi dakikanız varsa … mutlaka mutluluğunuzu orada bulacaksınız.

Ücretli başvuruların avantajı

App Store ve Google Play’de ücretli meditasyon uygulamaları Lejyon. Avantaj ? Çoğu günlük ilerleme ve meditasyonlarımızın izlenmesini sunuyor, aynı zamanda ihtiyaçlarımıza uyarlanmış programlar da. Gerçekten bir meditasyon meraklısıysanız veya sadece çok endişeliyseniz, elinizi cüzdanın içine koymak gerçekten buna değer olabilir.

Dikkatliliğe ulaşmak için Android ve iOS’ta en iyi meditasyon uygulamaları

Stres ? Kederli ? RAHATSIZ olmak ? Rahatlama zamanı. Bunu yapmak için, Android’deki en iyi meditasyon uygulamaları seçimimizi keşfedin. Sizin için biraz zaman ayırın ve sadece birkaç dakikalık oturumlarla farkındalık bulun.

Zor bir gün, sevilen biriyle ilgili bir tartışma, yaklaşan bir sınav, dünya pandemi … stres veya gerginlik kaynakları, ne yazık ki, çeşitli ve çeşitli. Bazıları için meditasyon, duygularını kontrol etmek için etkili bir yöntemdir, ancak herhangi bir bilgi olmadan başlamak zor görünebilir. Neyse ki, sakin bir bilinç bulmamıza yardımcı olmak için Android ve iOS’ta rehberli meditasyon uygulamaları var.

İşte güvenle oturumlar için indirilecek ücretsiz veya ücretsiz meditasyon uygulamaları.

Petit Bambou ile meditasyon yapmak

Petit Bambou ile meditasyon yapın, bu Fransa’da meditasyon uygulamaları ile ilgili referans. Çok pratik bir görsel kimlik, yumuşak müzik ve rahatlatıcı sesler sayesinde uygulama kolayca rahatlamanızı sağlar.

Petit bambu ile Akdeniz hizmeti, on dakikalık oturumlar civarında döner, ancak sürenin yapılandırılabileceği veya oturumun içeriği olan ücretsiz arabuluculuk modu sayesinde özel bir meditasyon yapmak da mümkündür. Son olarak, özellikle bir stres zirvesi, bir kaygı saldırısı veya bir anlaşmazlıktan sonra üç dakika içinde sakinleşmeye izin veren bir tür acil durum meditasyon oturumu olan sakin kriz seçeneğini takdir ediyoruz.

Küçük Bambu: Meditasyon

Uygulama indirme ücretsizse, ödeme yapmadan yalnızca keşif programı mevcuttur (her biri yaklaşık on dakikalık 9 oturum). Diğer programları denemek için, her altı ayda bir alınan 41.99 Euro’da yarıya kadar aboneliğe dönmesi gerekecektir.

Insight zamanlayıcı, güzel alternatif

Insight Timer da çok popüler bir hizmettir. Burada amaç, mevcut sağlanan çok büyük meditasyon seansları (80.000’den fazla ses dosyası) veritabanından yararlanmaktır. Bunlar temalar ve atmosferlerle sınıflandırılır: sadece ruh halinize ve istenen hedefe göre çizmeniz gerekir.

Hepsi bu değil, Insight Timer ayrıca kullanıcıların deneyimlerini paylaşabilecekleri ve farkındalığı nasıl başarabilecekleri bir sosyal boyut içerir. Canlı rehberli meditasyonlar da sunulmaktadır, ancak sözlü İngilizce ile çok iyi kolaylık gereklidir.

Insight Zamanlayıcı – Meditasyon

Size başvuru hakkında ilk fikir vermek için başvuruya kaydolmadan ilk oturumları deneyebilirsiniz. O zaman abone olmalısın. İlk hafta ücretsizdir, daha sonra öğretmenler tarafından yayınlanan tüm özelliklere ve kurslara erişmek için yılda 64,99 avro sayın.

Namatata, meditasyonun yeni başlayanlar için

Meditasyon, yavaş yavaş kendini kontrol eden bir sanattır. Bu nedenle, doğru anahtarlara sahip olmadığınızda denemek kolay değildir. Namatata’nın geldiği yer burası. Bu uygulama, adımları yakmamak ve doğru ilerlememek için meditasyonun temellerini öğrenmeye odaklanmıştır.

Yeni başlayanlar için bu çok eğitici taraf, Namatata’nın işlevsellik açısından zengin olmasını ve olumsuz ahlaki devletlerin üstesinden gelmek için uyarlanmış oturumlar sunmasını engellemez (stres, kaygı vb.).

Aboneliği yedi gün boyunca ücretsiz olarak deneyebilirsiniz, ardından paket altı aylık kullanım için 38.99 Euro’ya gider.

Farkındalık, arayüz ve istatistik

Farkındalık uygulaması, oturumlarınızın her birinde bir sürü istatistik görüntülemek için çok kolay bir arayüz sunar. Hizmet, meditasyonlarınızda sizi en iyi şekilde desteklemek için günlük takip -up sunar.

Kayıt yapmadan, meditasyona başlamak için birkaç hızlı seansa (2 ila 7 dakika) ve farkındalık bazlarına (bir hafta için 12 ila 17 dakika) erişebilirsiniz. Ücretsiz 7 günlük bir teklif, uygulamayı tam olarak test etmenizi sağlar. O zaman yılda 47.99 Euro ödemeniz gerekecek.

Numerama’nın geleceği yakında geliyor ! Ama ondan önce meslektaşlarımızın size ihtiyacı var. 3 dakikan var ? Soruşturmalarını cevapla

Tam farkındalıkla meditasyon yapmak için beş uygulama

Ortam kargaşasından kaçmak, stres, kaygı ? Beş yıl içinde, meditasyon uygulaması dijital destekle desteklenen güçlü bir patlama yaşadı. Hapsetme bunu alışkanlıklarımıza daha fazla tutturmalı.

Yayınlanan 05 Nisan 2020, 12:35 am, 09 Nisan 2020’de saat 10: 11’de değiştirildi

Okuma süresi 7 dakika.

Seçimlerinize ekleyin
Seçimlerinize ekleyin
Makaleyi seçimlerinize eklemek için
tanımlamak
Zaten bir hesabın var ?
Giriş yapmak

• Twitter’da paylaş
• Messenger’da Paylaş
• Facebook’ta Paylaş
• E-posta ile göndermek
• LinkedIn’de Paylaş
• Bağlantıyı kopyalayın

“Bugün her zamankinden daha fazla, acil durumlara takıntılı, ruh halimizde hava ile atılan duyularımızdan kopuk yaşıyoruz. Her gün, duyularımızı meditasyonla uyandırarak, zihnimizi şekillendirebilir ve ajitasyonu sakin, nefretle nefretle, refahla rahatsızlıkla değiştirebiliriz “, Jon Kabat-Zinn’i yazıyor Duyuların uyanış (Les Arènes, 2009). Bu biyolog ve Profesör Tıp Emeritus’u, 1970’lerde Amerika Birleşik Devletleri’nde, farkındalığı (veya MBSR’yi azaltmak için bir eğitim ve önleyici program geliştirdi Farkındalık temelli stres azaltma), o zamandan beri yayılan Budist geleneğinin meditasyonunun laik uyarlaması.

Sınırlama ile meditasyon uygulaması, karanlık fikirleri süpürmeye ve bulanık kaygıya katkıda bulunabilir. Bu çalkantılı dönemi daha iyi yaşamak ve kendinize iyi bakın, aralarından seçim yapabileceğiniz beş uygulamayı kullanarak yatıştırma yolunu bulmak için sesi takip edin.

Seçimlerinize ekleyin Seçimlerinize ekleyin
Makaleyi seçimlerinize eklemek için
tanımlamak
Zaten bir hesabın var ?
Giriş yapmak

En iyi bağlanmış: küçük bambu

“Ve meditasyon yapmak acil olsaydı ?, Tahmin edilen, hapsetme kurulmadan çok önce, 2015 yılında Benjamin Blasco ve Ludovic Dujardin tarafından başlatılan Avrupa’nın önde gelen uygulamasının yaratıcıları. Ve eğer meditasyonun getirdiği yatıştırma, şefkat ve berraklık erdemleri, daha iyi bir dünya ve daha olumlu bir gelecek için çözümlerden biri olabilirse ? »» Daha iyi düşemezdi.

Küçük bambu uygulamasında hiçbir şey eksik görünmüyor, Nirvana’nın İsviçre bıçağı, uygulayıcıların hedefleri ve durumları ne olursa olsun, ister 5 ila 99 ve üstü olsun, acemiler veya ileri. 17 Mart’tan önce, erkeklerin % 37’si de dahil olmak üzere 4,4 milyon vardı, Budist keşişin cihazını tüm gülümsemelerle kurmuştu. Hastalarına meditasyon sunan ilk Fransız doktorlardan biri olan psikiyatrist Christophe André de dahil olmak üzere kırk yazar ve ses – bir, bir, ücretsiz, “kaygıya gülümsemek” için toplam 820 seans sunuyor: bunlar her ikisi de dokuz temeldir. Her biri 8 ila 12 seansdan, özellikle meditantın “statüsüne” göre kişiselleştirilmiş meditasyonlara dönmeden önce “pratiğini demirlemek”, “duygularınızı gözlemlemek” veya hatta “size gidin” programları , bir çiftte, ebeveyn, çocuk veya kıdemli. Pürüzsüz bir rota ve her birinin ritmine gelişen.

Küçük ekstra: Haftanın her sabahı Petit Bambou, Facebook sayfasında herkes için erişilebilen bir saatlik canlı bir meditasyon sunuyor.

İOS ve Android uygulaması. 8 Ücretsiz Keşif Programı Oturumları. 3 ila 12 ay arasında, 22 ila 65 Euro ve 240 Euro için ömür boyu abonelik. Littlebambou.com

En Çocuk Dostu: Zihin

“İyi oturuyorsun ? O zaman hadi gidelim ! »» Aksan Yani İngiliz Martin Aylward’dan, zarflı bir sesle iki katına çıkarıldı ve Tibet Bowl’un şarkısı tarafından noktalandı, meditatif yolculuğa davet edildi. Zihin, otuz yıllık uygulama ve yirmi yıllık öğretim, başlangıç ​​programını üç aşamada (inisiyasyon, Adım 2 ve Adım 3) canlandırır – tamamen ücretsiz – yavaş yavaş yeni başlayanlara rehberlik ederek ona Meditasyonun anahtarları. Çıraklığının sonunda, özellikle Christophe André ve Fabrice Midal tarafından yönetilen on bir tematik programı var. Martin Aylward ayrıca, tüm taraflarını keşfetmek için 114 podcast oturumu sunuyor farkındalık Pazartesiden Cuma günleri sabah 8’de canlı meditasyon.

“Çocuklar” bölümü, en çok satan yazarı Eline Snel tarafından tasarlanan dört programa (rehberli meditasyon, yoga, masallar ve oyunlar) ev sahipliği yapıyor Bir kurbağa gibi sakin ve özenli (Les Arènes, 2012), 4-12 yaşındaki çocukların orada ve en hayırsever bir ortamda görünmeden bulacağı, “Dikkat kasınızı eğitmek için kolay ve eğlenceli araçlar” ve kurbağanın Grégoire ile birlikte sakin ve dinginlik kazanın. Tek başına ve/veya aile kurmak için ideal, günlük huzur kabarcıkları.

Küçük ekstra: “Tüm istatistikleriniz” bölümü, nihai oturum ve programların sayısını, meditasyon yapmak için harcanan dakikalar ve gerçek zamanlı olarak meditasyon yapan insan sayısını görüntülemenizi sağlar. Bu sınırlı zamanlarda ideal.

İOS ve Android uygulaması. Yedi günlük ücretsiz denemeden sonra, 6.99 Euro/aya 69,99 Euro/yıl aboneliği ve 180 Euro’da ömür boyu abonelik. Zihin uygulaması.io