Size çok iyi yapacak 12 meditasyon uygulaması

Onu diğerlerinden ayıran bu çok eksiksiz uygulamanın özelliklerinden biri: 3 ila 25 dakika arasında farklı sürelere sahip oturumlar sunuyor. Uzun meditasyonlar, daha derinlemesine yeniden odaklanma ihtiyacını hissedenler için idealdir. Uygulama ayrıca meditasyon yapmak ve ilerlemeye harcanan zamanın istatistiklerini de sunmaktadır! Son olarak, sadece meditasyon için kullanılmaz, aynı zamanda uyku, germe ve müziği konsantre etmek veya rahatlatmak için tanıtmak için seanslar da sunar.

Bambu

Meditasyon yap ve iyi nefes al (neredeyse) her şeyi değiştirebilir. Sana ne yaptığını görmekten başka bir şey yapamayacak.

Programlar

Meditasyon ve nefes alın (iyi) eşlik etti

Farklı yaklaşımlarla (gerçek) yaşamın tüm temalarına rehberlik eden bir oturum kataloğu: meditasyon, nefes alma, sophroloji, hipnoz. Çünkü yararlı olan sadece bir uygulama yok.

Tüm programları görün

Aletler

Özerklik kazanmak için

Günün meditasyonu

Ne tercih ettiğinize bağlı olarak her gün 8, 12 veya 16 dakikalık yeni bir meditasyon seansı

Ücretsiz Meditasyon

Sessizlik içinde veya sağlam bir arka planla meditasyon yapmak, istediğiniz zaman, Gongs ile veya Gong’suz.

Ücretsiz nefes alma

Görsel ve ses kılavuzu eşliğinde bir nefes seansı yapmak

Hikayeler

Meditasyon ilkelerini anlamak ve keşfetmek için karikatürlerde karikatürlere ilham vermek

Sakin kriz

İniş yapmak, geri adım atmak, bir kenara adım atmak için 3 dakikalık bir “güdümlü meditasyon“ atışı ”

Atmosferler

Geniş bir yumuşak ve rahatlatıcı ses, atmosfer ve müzik seçimi

Size çok iyi yapacak 12 meditasyon uygulaması

Birçok çalışma tanımlayın meditasyon Ruh sağlığının merkezi bir direği olarak. Ve yoğun ve stresli yaşamlarımızda, genellikle tüm farkı yaratabilir.

Ama aynı zamanda meditasyon korkutuyor. Sadece nasıl devam edeceğimizi her zaman bilmediğimiz için değil, aynı zamanda yalnız olduğumuz için.e düşüncelerimizle biraz korkutucu.

Günde sadece birkaç dakika süren ve bu kadar çok fayda sağlayan meditasyonu benimsemenize yardımcı olmak için, neden teknoloji? Çünkü evet, her şey var meditasyon bu sana rehberlik edebilir!

Cottonbro/Pexels

Uygulamalar mevcut

Hemen hemen tüm alanlarda olduğu gibi, meditasyon uygulamalarının tedariki İngilizce olarak Fransızca’dan çok daha fazladır. İngilizceyi anlarsanız, doğru olanı gerçekten daha kolay bul.

Her zevk için bir şey var; Bazılarının İngilizce’de bir başlığı ve arayüzü vardır, ancak sadece yatıştırıcı sesler oynar, bu yüzden sonunda dil için hiçbir şeyi değiştirmez!

Çoğu meditasyon uygulaması değil özgür değil. Genellikle indirme ücretsizdir, ancak bir abonelik için her ay veya yıl ödemelisiniz. Diğerleri için başlangıçta sadece bir kez ödeme yapmalısınız. Öte yandan, kalite gerçekten oradadır ve kurmanıza izin verirse buna değer olabilir Kendini iyi hissettiren iyi bir alışkanlık!

Abone olmadan önce iyi bir fikir, birkaç gün/hafta boyunca ücretsiz denemeye izin veren bazılarını test etmek olacaktır.

Tüm bu seçenekleri App Store’da veya Google Play’de bulabilirsiniz.

Fransız Meditasyon Uygulamaları

1. Bambu

Bambu

Deneyenler bu uygulamayı seviyor ve piyasadaki en iyisini düşünüyor! On dakikalık rehberli seanslar ve meditasyonu demitleştirmek için 10 dersde küçük bir tanıtım kursu sunar.

İnsanların da sevdiği şey, her oturumda, mükemmel animasyonların eşlik ettiği, hatırlanması gereken “yaşam dersleri” var.

• Ücretsiz indirin
• Çok geniş içerik ücretsizdir. Diğer şeylerin yanı sıra, 3 “keşif” programında yer alan 14 seansa erişim sağlar, 3 dakikalık bir meditasyon “sakin”, kalp tutarlılığı ve ayrıca rahatlama için özel müzik ve sesler seçimi.
• Meditasyon uygulamanızı daha da sabitlemek için, Premium İçeriğe Erişim Abone olmak mümkündür: 41.99 Euro (yaklaşık 60 $ CAN CAN.) 6 aydır.

Bu uygulamanın güçleri: Şık tasarımı, ilginç konuk paydaşları ve her şeyden önce programları. Bunlar farklı zihin durumları için iyi düşünülmüştür: yaratıcılık, demirleme, bedenle ilişki ..

Ayrıca, her sabah anti-stres seansları, canlı meditasyonlar ve özellikle çocuklar için özel olarak tasarlanmış bir program sunar.

• Ücretsiz indirin
• Temel program ücretsiz
• 8.99 Euro’dan abonelik (yaklaşık 13 $ CAN.) aylık veya 59.99 Euro (yaklaşık 86 $ kutu.) yıl başına

Bu uygulama, farkındalık meditasyonunun edinilmesinde uzmanlaşmıştır ve farklı yönlerde çalışır: uyku, duyguların yönetimi, kendine güven, konsantrasyon, spor performansı, kişilerarası ilişkiler ve depresyon.

Oturumlar günde 10 dakika sürer ve bu uygulamayı günlük yaşamda entegre edenler için “gelişmiş” programlar vardır.

• Ücretsiz indirin
• 10 ücretsiz keşif oturumu
• Ayda 5 Euro’dan abonelik (yaklaşık 7.50 $ Kanadalı)

Onu diğerlerinden ayıran bu çok eksiksiz uygulamanın özelliklerinden biri: 3 ila 25 dakika arasında farklı sürelere sahip oturumlar sunuyor. Uzun meditasyonlar, daha derinlemesine yeniden odaklanma ihtiyacını hissedenler için idealdir. Uygulama ayrıca meditasyon yapmak ve ilerlemeye harcanan zamanın istatistiklerini de sunmaktadır! Son olarak, sadece meditasyon için kullanılmaz, aynı zamanda uyku, germe ve müziği konsantre etmek veya rahatlatmak için tanıtmak için seanslar da sunar.

• Ücretsiz indirin
• 7 -Gün ücretsiz deneme
• Abonelik: $ 76.99. yıl başına

5. İçgörü zamanlayıcısı

İçgörü zamanlayıcısı

Bu uygulama büyük bir kütüphane sunar; Seçtiğiniz dilde istediğiniz gibi seçilebilecek 100.000’den fazla başlık var.

Adından da anlaşılacağı gibi, ücretsiz (rehberli değil) meditasyonlar için de mükemmeldir, çünkü sonunda tatlı bir zamanlayıcı ile rahatlatıcı arka plan müziği çalabilir.

Namatata uygulaması, meditasyona yavaş yavaş aşina olmanızı sağlar. 7 Günlük Ücretsiz Programa erişerek 10 Minute Meditasyon Oturumları sunuyoruz. Ardından, daha ileri gitmek için, daha fazla içeriğe erişim için abone olmak mümkündür. O zaman, ne yaptığınıza bağlı olarak dinamik meditasyon oturumlarını seçmek veya bir an için bir an için oturumları ifade etmek mümkündür. Uygulamanın kullanımı kolaydır, meditasyon uygulamasını günlük hayatınıza entegre etmektir.

• Ücretsiz indirin
• 7 -Gün ücretsiz deneme
• Abonelik: 38.99 Euro (yaklaşık 56 $ kutu.) 6 aydır

Anna Tarazevich/Pexels

İngilizce Meditasyon Uygulamaları

7. Basit Giysiler

Basit Giysiler

Bu uygulamadan testçilerin sevdiği şey, hayatın tüm durumlarına veya neredeyse. Stres veya depresyon gibi semptomlar için meditasyon seanslarını seçebilirsiniz, örneğin.

Ayrıca günün farklı anları için oturumlar sunar: uyanma üzerine, arabada veya işe giderken toplu taşıma, akşam yatağa gittiğinizde vb.

• Ücretsiz indirin
• Farklı meblağlar ödeyerek ek içeriğe erişmek mümkündür.

8. Başlık

Kullandığım ve sadeliği nedeniyle onu seviyorum. Farklı rehberli meditasyonlar seçebilirsiniz, ancak bunların süresini de seçebilirsiniz: sadece 3 dakikadan itibaren! Herkes kendinize dönüp biraz rahatlamak için günlerinde 3 dakika bulabilir.

Anlatıcının çok güzel aksanı var ingiliz, Bu yatıştırıyor. Bir kriz yaşadığınızda çocuklar ve “SOS” meditasyonlarının sakinleşmesi için oturumlar bile var.

• Ücretsiz indirin
• Abonelik: 89,99 $ kutu. yıl başına

9. Dur, nefes al ve düşün

Dur, nefes al ve düşün

Meditasyon yapmaya başlamadan önce, bu uygulama biraz durmayı, nefes almayı ve zihin durumunuzun ve duygularınızın farkında olmayı önerir.

Daha sonra daha fazla hedeflenebilecek ve yardımcı olabilecek bir oturum önerir.

• Ücretsiz indirin
• Ücretsiz Temel İçerikler
• Abonelik: Ayda 11,99 $ ‘dan.

10. Budhifi yapmak

Bu uygulama, hareketsiz ve kapalı gözlerden ziyade hareket halinde veya seyahat sırasında kullanılmak üzere yapıldığı için diğerlerinden biraz farklıdır! Seanslar 3 ila 40 dakika arasında sürer ve hedeflenir: biz yemek pişirirken, yürüyüşe çıkarken, bilgisayarda çalışırken … test uzmanları, gökkuşağının tüm renklerinde, başlangıç ​​tekerleğini sever , doğru oturumu seçmenizi sağlar.

• İndirme için 5 $
• Abonelik: Yılda 30 $ ‘dan

İlgili Uygulamalar

11. Melodileri rahatla

Melodileri rahatla

Bu uygulama, rahatlama için tasarlanmış farklı ses çerçeveleri de dahil olmak üzere uykuya dalmak veya rahatlamak için müzik sunuyor.

Bazı insanların çok Zen eyaletine ulaşmasına yardımcı olabilecek “beyaz sesler” de var! Belirli bir süre oynamak için kendi ses çerçevelerinizi bile oluşturabilirsiniz. Nadas’ı kolaylaştırmak için meditasyonlar da sunulmaktadır.

• Deneme için Ücretsiz İndir
• Daha sonra, bir ay boyunca 10 $ veya sınırsız ömür boyu erişim için 20 $

12. Deeps uyku sesleri

Beyaz gürültü

Aynı zamanda çok sık kullandığım bir uygulama! Burada müzik yok, ama çok çeşitli arka plan gürültüsü; Doğanın sesleri (yağmur, elektrikli fırtına, dalgalar, şarkı söyleyen kuşlar, mırıldanma kedisi) mekanik sesler (fan, kurutucu, saç kurutma makinesi, elektrikli süpürge bulabiliriz. )). Bu farklı sesler, bebeklerin yanı sıra yetişkinlerin de uyumasına izin verir!

Ayrıca ses üzerinde farklı etkiler de uygulayabiliriz, örneğin oturumun sonunda sesi kademeli olarak düşürebilir veya hatta seslerin duracağı bir zamanlayıcı koyabiliriz.

• Sınırlı erişimli temel sürüm için ücretsiz indir
• Haftada 1.99 $ ‘dan premium içerik

Sizin için tavsiye edilen:

• Evlat edinilecek 5 meditasyon tekniği
• Kaygı, stres veya panik krizini sakinleştirmek için basit ipuçları
• Çocuklar neden meditasyon yapmalı

Marie-ève Lafe’nin tüm içeriğine danışın