Найкращі програми медитації на Android та iOS, щоб досягти уважності

У App Store та Google Play, оплачувані програми медитації – це легіон. Перевага ? Більшість пропонують моніторинг наших щоденних прогресій та медитацій, а також програми, адаптовані до наших потреб. Якщо ви справді прихильник медитації або просто дуже тривожні, покласти руку в гаманець дійсно варто того.

Найкращі програми для медитації

10

Найкращі програми для медитації Prostock-Studio / istock

Ось заявки на медитацію, які обіцяють розслабитися та допомогти вам досягти повноти лише за кілька хвилин. Тест -лавка.

Ви хочете спробувати медитацію, але не знаєте, з чого почати ? Мобільні програми є, щоб допомогти вам ! Протягом декількох років вони процвітають сотні на платформах для придбання та завантаження, і не завжди легко навігація. Так, у кожного з них є спеціальність: спати, заспокоїтися перед стресом, для дітей або просто почати день на правій нозі. Огляд найкращих додатків для медитації.

Як працюють безкоштовні програми

Закрийте очі, прийміть велике натхнення та видих. Щоб знайти спокій і безтурботність, нічого кращого, ніж медитація. Найцікавіше може звернутися до безкоштовних додатків, щоб відкрити дисципліну і, можливо, стати послідовниками. Перевага ? Вони доступні для всіх ! Часто вони пропонують керовані медитації, де користувачам допомагають завдяки заспокійливим голосам або дозволяють робити безкоштовні сеанси медитації, лише поставивши звук атмосфери. Ці програми також адаптуються до вашого розкладу. Якщо у вас є десять, п’ятнадцять, двадцять хвилин … ви обов’язково знайдете там своє щастя.

Перевага оплачуваних заявок

У App Store та Google Play, оплачувані програми медитації – це легіон. Перевага ? Більшість пропонують моніторинг наших щоденних прогресій та медитацій, а також програми, адаптовані до наших потреб. Якщо ви справді прихильник медитації або просто дуже тривожні, покласти руку в гаманець дійсно варто того.

Найкращі програми медитації на Android та iOS, щоб досягти уважності

Стрес ? Туга ? Роздратований ? Пора розслабитися. Для цього відкрийте для себе наш вибір найкращих програм для медитації на Android. Знайдіть для вас трохи часу і знайдіть уважність через сеанси лише кілька хвилин.

Важкий день, аргумент з коханою людиною, майбутній іспит, світова пандемія … джерела стресу чи нервозності, на жаль, різноманітні та різноманітні. Для деяких медитація – це ефективний метод відновлення контролю над своїми емоціями, але розпочати роботу без будь -яких знань може здатися важким. На щастя, на Android та iOS існують керовані програми для медитації, щоб допомогти нам знайти спокійну свідомість.

Ось безкоштовні або не безкоштовні програми для медитації для завантаження на сесії з упевненістю.

Роздумуйте з Петіт Бамбу, суттєво

Роздумуйте з Petit Bambou, це посилання у Франції стосовно програм медитації. Завдяки приємній дуже практичній візуальній ідентичності, м’якій музиці та розслаблюючих голосах, додаток дозволяє легко відпочити.

Середземноморська служба з Petit Bamboo обертається близько десятихвилинних сеансів, але також можна зробити кравець -медитацію завдяки режиму безкоштовного посередництва, де тривалість може бути налаштована або вміст сеансу. Нарешті, ми особливо цінуємо варіант спокійної кризи, який є своєрідним сеансом аварійної медитації, що дозволяє заспокоїтися через три хвилини після піку стресу, нападу тривоги або суперечки, наприклад.

Невеликий бамбук: медитація

Якщо завантаження програми безкоштовне, лише програма Discovery доступна без оплати (9 сеансів по близько десяти хвилин кожен). Щоб спробувати інші програми, потрібно буде звернутися до половини передплати на 41,99 євро, взяті кожні півроку.

Таймер проникливості, прекрасна альтернатива

Таймер Insight також дуже популярний сервіс. Тут мета – скоріше скористатися дуже великою базою сеансів медитації (понад 80 000 аудіофайлів), яка створена доступною. Вони класифікуються за темами та атмосферами: вам потрібно лише зняти з неї відповідно до вашого настрою та бажаної мети.

Це ще не все, таймер Insight також включає соціальний вимір, де користувачі можуть ділитися своїм досвідом та як вони могли досягти уважності. Також пропонуються живі керовані медитації, але дуже хороша легкість з усною англійською мовою необхідна.

Таймер для проведення – медитація

Ви можете спробувати перші сеанси, навіть не реєструючись для програми, щоб дати вам перше уявлення про додаток. Тоді вам доведеться підписатися. Перший тиждень безкоштовний, а потім кількість 64,99 євро на рік для доступу до всіх функцій та курсів, опублікованих викладачами.

Наматата, для початківців медитації

Медитація – це мистецтво, яке поступово контролює себе. Тому не обов’язково просто спробувати, коли у вас немає правильних клавіш. Тут приходить Наматата. Ця програма дійсно зосереджена на вивченні основ медитації, щоб не спалювати кроки та правильно прогресувати.

Ця дуже навчальна сторона для початківців не заважає Намататі бути багатим функціональністю та пропонувати адаптовані сесії для подолання негативних моральних станів (стрес, тривога тощо).

Ви можете спробувати підписку безкоштовно протягом семи днів, тоді пакет переходить до 38,99 євро протягом шести місяців використання.

Обережність, інтерфейс та статистика

Додаток уваги пропонує дуже простий у обробці інтерфейс для відображення цілої купу статистики на кожному з ваших сеансів. Сервіс пропонує щоденне слідування -для найкращої підтримки у ваших медитаціях.

Без реєстрації ви отримаєте доступ до кількох швидких сеансів (від 2 до 7 хвилин), а також до баз уваги (від 12 до 17 хв на сеанс протягом тижня), щоб ініціювати вас на медитацію. Безкоштовна пропозиція на 7 днів дозволяє повністю протестувати програму. Тоді вам доведеться платити 47,99 євро на рік.

Майбутнє Numerama найближчим часом ! Але до цього наші колеги потребують вас. У вас 3 хвилини ? Відповісти на їх розслідування

П’ять додатків для роздумів у повному обізнанні

Уникнути навколишнього бурхливого, стресу, тривоги ? Через п’ять років практика медитації зазнала сильного буму, що підтримується цифровою підтримкою. Ув’язнення повинно ще більше прив’язати його до наших звичок.

Опубліковано 05 квітня 2020 року о 12:35 ранку, модифікований 09 квітня 2020 о 10:11

ЧАС ЧАСУ 7 хв.

Додайте до вибору
Додайте до вибору
Щоб додати статтю до вибору
визначати
У вас вже є рахунок ?
Увійти

• Поділіться у Twitter
• Поділитися на Messenger
• Поділитися у Facebook
• Надіслати електронною поштою
• Поділитися на LinkedIn
• Скопіюйте посилання

“Сьогодні, як ніколи, ми живемо від’єднані від наших почуттів, одержимого надзвичайною ситуацією, підкинутою погодою в наших настроях. День за днем, пробуджуючи наші почуття медитацією, ми можемо сформувати свій розум і замінити збудження спокійною, ненависною доброзичливістю, дискомфортом з добробутом “, пише Джон Кабат-Зінн у Пробудження почуттів (Les Arènes, 2009). Цей біолог та професор медицини, розроблені в 1970 -х роках у Сполучених Штатах, навчальна та профілактична програма щодо зменшення уважності (або MBSR, для Зниження стресу на основі уваги), світська адаптація медитації буддійської традиції, яка поширилася з моменту.

З ув’язненням практика медитації може сприяти розгорттю темних ідей та розмитій тривозі. Щоб краще прожити цей бурхливий період і піклуватися про себе, дотримуйтесь голосу, щоб знайти спосіб умиротворення за допомогою п’яти програм для вибору.

Додайте до вибору Додати до вибору
Щоб додати статтю до вибору
визначати
У вас вже є рахунок ?
Увійти

Найкраще прив’язано: Маленький бамбук

“І якби це було терміново медитувати ?, За підрахунками, задовго до того, як було створено ув’язнення, творці провідного додатка в Європі, запущені в 2015 році Бенджаміном Бласко та Людовичем Дюджардіном. І якщо чесноти умиротворення, співчуття та лущення, принесеної медитацією, можуть бути одним із рішень для кращого світу та більш позитивного майбутнього ? »» Це не могло впасти краще.

Здається, нічого не вистачає в маленькому бамбуковому додатку, швейцарському ножем Нірвани, якими б цілями та ситуаціями практикуючих, будь то 5 – 99 років, новачки чи просунуті. До 17 березня було 4,4 мільйона, у тому числі 37 % чоловіків, щоб встановити апарат буддійського монаха з усіма посмішками. Сорок авторів та голосу, в тому числі з психіатра Крістофа Андре, одного з перших французьких лікарів, які пропонували медитацію своїм пацієнтам – представляють загальну кількість 820 сеансів, один, безкоштовний, «посміхнутися тривозі»: це обидва дев’ять фундаментальних Програми, від 8 до 12 сеансів у кожному, “прив’язати свою практику”, “дотримуйтесь своїх почуттів”, або навіть “йди до тебе”, перш ніж мати можливість звернутися до персоналізованих медитацій, зокрема відповідно до “статусу” Літингу , чи то в пари, батько, дитина чи старший. Гладкий курс і розвивається до ритму кожного.

Маленький додатковий: Кожного ранку тижня Petit Bambou пропонує на своїй сторінці у Facebook, в прямому ефірі медитацію на одну годину, доступну для всіх.

IOS та Android -додаток. 8 Безкоштовні сесії програми відкриття. Підписка з 3 до 12 місяців, з 22 до 65 євро, і на життя за 240 євро. Літтбамбу.com

Найбільш дружній: розум

“Ти сидиш добре ? Тож підемо ! »» Акцент Так британський Від Мартіна Ейлварда, подвоєний обволіканням голосом і переповнений піснею тибетської чаші, – це запрошення до медитативної подорожі. Співзамінник розуму, тридцять років практики та двадцять років викладання, оживляє програму ініціації на трьох етапах (ініціація, крок 2 та крок 3) – повністю безкоштовно з моменту стримування – під час яких він поступово керує початківцем, даючи йому ключі до медитації. Наприкінці свого учнівства він має одинадцять тематичних програм, зокрема, Крістофом Андре та Фабрісом Мідал. Мартін Ейлвард також пропонує 114 підкасних сеансів для вивчення всіх сторін уважність а також жива медитація з понеділка по п’ятницю о 8 ранку.

У розділі “Діти” розміщуються чотири програми (керовані медитації, йога, казки та ігри), розроблені Еліне Снель, автором бестселера Спокійний і уважний, як жаба (Les Arènes, 2012), через який знайдуть 4-12-річні, не з’являючись там і в найбільш доброзичливих умовах, “Легкі та веселі інструменти для підготовки м’язів уваги” і отримати спокій і спокій разом з Грегоаром жабою. Ідеально підходить для створення, самотніх та/або сімейних, щоденних спокійних бульбашок.

Маленький додатковий: Розділ “Всі ваші статистичні дані” дозволяє переглянути кількість завершених сесій та програм, час, проведений на медитацію, а також кількість людей, які в режимі реального часу також медитували. Ідеально в ці обмежені часи.

IOS та Android -додаток. Після семи днів безкоштовної пробної версії підписка на 6,99 євро на місяць до 69,99 євро на рік та довічна підписка на 180 євро. Розум.io